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老人预防耳背吃什么好 常喝猪肾粥可有效防治

发布时间: 2018-01-15      来源:久久健康网

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老人年纪大了之后,就容易出现耳背,眼花等症状,专家指出,老人完全可以结合食疗来预防耳背,比如,多吃铁元素食物,锌元素食物等,这些富含营养元素的食物可以有效帮助老年人防治耳部的疾病,

老人年纪大了之后,就容易出现耳背,眼花等症状,专家指出,老人完全可以结合食疗来预防耳背,比如,多吃铁元素食物,锌元素食物等,这些富含营养元素的食物可以有效帮助老年人防治耳部的疾病,下面大家就一起来看看详细的介绍吧!

老人预防耳背吃什么好?


维生素食物

 

老人预防耳背吃什么好?维生素c、维生素e有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。

 

铁元素食物

 

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。

 

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

 

锌元素食物

 

锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。老人预防耳背吃什么好?研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

 

补肾的食物

 

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。

 

老人预防耳背吃什么好呢?食疗有着神奇的功效,多吃以上所介绍的这几类食物,可以让老年人摄入多样化的营养元素,除了防治耳背之外,其他常见疾病也能得到有效的预防,希望大家能够认真了解这些食疗秘方,早日分享给自己的家人!

标签阅读: 老人预防耳背 预防耳背吃什么好 耳背

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